الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hichem480
._.
._.
avatar

ذكر
المشاركات : 3379
العمر : 28
رقم العضوية : 1
البلــــد :
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
أوسمتـــي ~ :
- :
MMS

مُساهمةموضوع: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   السبت 26 مارس 2011, 02:51

-إن(ميجاماس) يحتوي على البروتينات والنشويات والحموض الأمينية والفيتامينات، وهي من المكملات الغذائية، وهي عبارة عن مستخلصات من مواد غذائية تحتوي على قدر كبير من البروتين ويضاف إليها الفيتامينات والأملاح وكذلك الكربوهيدرات، وأحيانا يضاف إليها قليل من الدهون، وهي تؤخذ بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية للمساعدة في زيادة الوزن بطريقة سريعة وخاصة عند من يريد أن يزيد حجم العضلات كما هو في صالة الحديد وصالات التمرين لكمال الأجسام.

وأخذ كمية من هذه البرويتنات لا بأس به، إلا أنه يجب أن تعلم أن هذه البروتينات ليست أفضل من البروتينات الموجودة في الغذاء من ناحية بناء العضلات، فقد وجد في الدراسات أنها ليست أفضل من البروتين الموجود في اللحوم من ناحية بناء العضلات، ودائما ينصح بتناول طعام صحي ومتوازن حسب حاجة الجسم أفضل من المكملات الغذائية، إلا أنه لا يوجد ضرر من هذه المكملات طالما أن الإنسان لا يتجاوز تناول الكمية القصوى من البروتينات التي يحتاجها الجسم، وهي بحدود (2 جرام) لكل كيلو جرام من وسط الجسم، فإذا كان وزنك سبعون كيلو جرام فيجب أن تتناول (140 جرام) من اللحم يوميا، بالإضافة للأطعمة الأخرى والسلطات والخضروات والفواكه.

وأحيانا يمكن زيادة هذه الكمية بقليل لتصل إلى (2.5) في حالة الفترات التي تقوم بها الرياضة ببناء العضلات.

وأما الإنسان العادي فإن احتياجه هو (1 جرام) يوميا من البروتين لكل كيلو جرام من الوزن، ولا يوجد أفضل من الأطعمة الطبيعية، وتأثير البروتينات الإضافية طالما أنه في الحدود المنصوح بها والتي ذكرناها فإنه لا بأس بها على أن لا تزيد الكمية القصوى من البروتينات من الطعام وحده أو من الطعام مع المكملات مع بعض ما يعادل 2 جرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم.

وبالله التوفيق.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://djelfa.forumr.net/u3596
Guerch tito
.
.
avatar

ذكر
المشاركات : 923
العمر : 30
الموقع : c
البلــــد :
تاريخ التسجيل : 28/11/2010
- :
MMS

مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   السبت 26 مارس 2011, 04:03

شكرا على المعلومات الجميلة والمفيدة التى تعلم الانسان
كيف يتصرف ويفرق بين الفوائد والأضرار






** ══ o_O ══ **
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://user.qzone.qq.com/1146456252
MOHA2010
ـــ
ـــ
avatar

ذكر
المشاركات : 1494
العمر : 31
الموقع : ا
البلــــد :
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
MMS

مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   الإثنين 28 مارس 2011, 01:46

شكرااا جزيلا على هذا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hichem480
._.
._.
avatar

ذكر
المشاركات : 3379
العمر : 28
رقم العضوية : 1
البلــــد :
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
أوسمتـــي ~ :
- :
MMS

مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   الإثنين 28 مارس 2011, 16:29

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://djelfa.forumr.net/u3596
BIEBER
ـــ
ـــ
avatar

ذكر
المشاركات : 824
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/12/2010
أوسمتـــي ~ :
- :
MMS

مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   الإثنين 28 مارس 2011, 18:02

مشكور اخي بارك الله فيك






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمل غد
°
°
avatar

انثى
المشاركات : 1028
العمر : 21
البلــــد :
تاريخ التسجيل : 31/12/2010
أوسمتـــي ~ :
MMS

مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   الإثنين 28 مارس 2011, 20:35

شكرااا جزيلا على هذا






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][code][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غزال الصحراء
..
..
avatar

ذكر
المشاركات : 1212
العمر : 24
الموقع : h
البلــــد :
تاريخ التسجيل : 28/01/2011
أوسمتـــي ~ :
- :
MMS

مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   الجمعة 13 مايو 2011, 14:06

بارك الله فيك






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الايمان
+++
+++
avatar

انثى
المشاركات : 1328
العمر : 24
الموقع : h
البلــــد :
تاريخ التسجيل : 06/04/2011
أوسمتـــي ~ :
MMS

مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   الخميس 02 يونيو 2011, 10:08

يعطيك الصحة






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hichem480
._.
._.
avatar

ذكر
المشاركات : 3379
العمر : 28
رقم العضوية : 1
البلــــد :
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
أوسمتـــي ~ :
- :
MMS

مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   الجمعة 22 فبراير 2013, 18:11

ويعطيكم ألف عافية






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://djelfa.forumr.net/u3596
 
فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات الرياضـــــية :: رياضة بـــناء الأجســـــام-
انتقل الى: